YOGA & ENTSPANNUNG
Ich möchte dir in meinen Yoga- und Entspannungsangeboten einen Raum im Alltag schenken, in dem du dir Zeit für dich nehmen darfst. Zeit, in der du die Welt draußen ein bisschen leiser werden lassen darfst, um dich selbst besser wahrnehmen zu können.
Eine Zeit, die bewusst dir gehört. Nicht um zu funktionieren oder etwas zu erreichen. Eine Zeit, in der du deinen Alltag ein Stück weit hinter dir lassen darfst, um deine eigenen Energie- und Kraftreserven wieder zu füllen.
Für mich ist es wichtig, dass wir uns Möglichkeiten schaffen, uns zu spüren und wahrzunehmen – vielleicht auch ganz ohne Worte und vor allem ohne Bewertung.
Dabei tut auch Bewegung gut: Mit Mobilisierung und Asana-Praxis lade ich Bewegungen ein, die einen Ausgleich zu deinem Alltag schaffen. Zum Ende hin wird die Praxis ruhiger – mit Yin-Yoga oder Dehnungen, die Körper und Geist beim Regenerieren unterstützen. So findest du über Bewegung und Atem zurück zur Ruhe in dir selbst.
Ich biete verschiedene flexible Karten-Optionen an – solltest du dir unsicher sein, was zu dir passt, melde dich gerne.
Hier findest du einen Überblick:
ZUM KENNENLERNEN
Erstmalig Schnuppern
15,00 €
(für 3 aufeinanderfolgende Kurstermine)
3er Schnupperkarte
45,00 €
Diese beiden Optionen sind einmal nutzbar, um mich und meine Art Yoga zu unterrichten kennenzulernen.
ZUM DRANBLEIBEN
Ideal, wenn du flexibel bleiben möchtest und lieber eine überschaubare Anzahl an Yoga-Einheiten buchst.
5er-Karte (gültig für 8 Wochen)
90,00 €
Genau richtig, wenn du regelmäßig Yoga praktizieren möchtest.
10er-Karte (gültig für 15 Wochen)
165,00 €
Perfekt, wenn ihr euch die Yoga-Zeit als Familie teilen möchtet. Diese Option gilt auch kursübergreifend – du kannst zum Beispiel am Dienstag zu mir kommen und dein Mann am Montag.
Familienkarte (15 Einheiten, gültig für 18 Wochen)
235,00 €
GANZ SPONTAN
Wenn du ganz spontan und flexibel bleiben möchtest. Melde dich hierzu gerne direkt bei mir und ich sage dir, ob noch ein Platz frei ist.
Einzel-Drop-in
18,00 €
Aktuell findest du mich im Yinside Studio in Heiden und in der Yoga Auszeit in Velen. Schau dich gerne bei meinem aktuellen Angebot um – ich freue mich, wenn wir uns in einem meiner Kurse sehen.
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KURSÜBERSICHT
Breathe. Flow. Relax. Repeat.
Yoga, das dich zurück in deinen Körper bringt.
Was passiert, wenn wir nicht jede Woche etwas Neues lernen müssen, sondern einer vertrauten Yogastunde immer wieder begegnen?
In diesem Kurs wiederholen wir ein Stundenbild über drei Termine. So entsteht Raum, um immer weniger über die einzelnen Schritte nachzudenken und immer mehr ins Spüren zu kommen. Der Körper darf sich erinnern, der Atem darf führen und du darfst deinen ganz eigenen Flow finden.
Wir beginnen mit einer bewussten Atemübung, kommen über einen aktiveren Flow immer mehr in unseren Körper und lassen die Stunde mit Yin Yoga und bewusster Entspannung ruhig ausklingen.
Breathe. Flow. Relax. Repeat.
Durch die Wiederholung entsteht Vertrautheit. Und aus Vertrautheit kann Präsenz und Verbindung entstehen: weniger Denken, mehr Spüren. Weniger Müssen, mehr Sein.
Der Kurs lädt dich dazu ein, für eine Weile aus dem Außen auszusteigen, bei dir anzukommen und deinem Körper und Nervensystem eine Pause zu schenken.
Drei Termine – ein Stundenbild – immer wieder neu bei dir ankommen.
Für alle, die sich nach Bewegung, bewusster Atmung, Entspannung und einer tieferen Verbindung zum eigenen Körper sehnen.
TERMINE
MO | 17:45 Uhr | 75 Minuten
Yoga Auszeit Velen
DI | 20:00 Uhr | 75 Minuten
Yinside Studio Heiden
DO | 18:00 Uhr | 75 Minuten
Yinside Studio Heiden
Men Only
Yoga für Männer.
Gemeinsam. Kraftvoll. Beweglich. Entspannt.
Dieser Yoga-Kurs ist für alle Männer geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
In einer reinen Männergruppe verbinden wir kraftvolle Übungen mit Mobilität, Beweglichkeit und Dehnung.
Wir arbeiten daran, den Körper kräftiger und beweglicher zu machen, Verspannungen und einseitige Belastungen auszugleichen und gleichzeitig immer wieder zur Ruhe zu kommen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst komplizierte Positionen zu erreichen oder besonders flexibel zu sein. Es geht darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, ihn zu fordern und ihm gleichzeitig etwas zurückzugeben.
Kraft. Beweglichkeit. Ruhe.
Eine Yogastunde unter Männern – ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck und mit Raum für das, was dein Körper gerade braucht.
Men Only Yoga – Zeit für deinen Körper.
TERMINE
MO | 20:00 Uhr | 75 Minuten
Yinside Studio Heiden